１１月の水曜レディースデイ

こんにちは～(^^♪

ヨガトレーナーの

あおいです＼(^o^)／

最近、朝晩は気温が低いけど

日中は気温が上がりまだ暑い日が続きますね。

このような寒暖差は

身体のだるさ・頭痛を引き起こします。

その多くは自律神経の乱れが原因なのですが

首コリ、肩こり、ほてり、胃腸の調子が悪い、頭痛

そんな症状がある方は

いませんか？？

カラダがストレスを感じることで、交感神経が興奮し、

頭痛や肩こり、関節痛などの症状が出ることがあります。

そういった症状がある場合は

●バランスのいい食事

●適度な運動や入浴

●十分な水分補給(内臓を冷やさないよう温かいもの)

を心がけるといいですよ！

そして

次回１１月の水曜レディースデイでは

この、自律神経に働きかける

アロマヨガを開催します。

自律神経整えて健康になりたい、

リラックスしたい方。

はじめてだけど大丈夫かな

硬いから不安！

そんな方も

少人数制で、それぞれにゆっくりとすすめていくので

安心して

是非参加してみてくださいね。