デキる男性は睡眠を大事にする

こんにちは！あおいです！

みなさん、最近よく眠れていますか？

先日、久々にゆったり系の

リラックスアロマヨガを開催したのですが

副交感神経へのアプローチを

かけまくるので

最後は一気にスヤスヤモードでした(*´ω`*)

皆さん、日々本当にお疲れ様でございます。

最近、睡眠についての番組もよくみかけるので

睡眠について調べていると、こんな情報をみつけたのですが

↓↓

経済協力開発機構（OECD）の睡眠時間調査によると、

2018年には韓国からワースト1位を奪い、

日本が最も睡眠時間の短い国という結果だそうです。

そして、日本人のほとんどが睡眠が十分にとれていないという

結果も。

そりゃあ～、リラックスヨガでは寝ちゃいますよね。

でも、わたしも確かにヨガ始めたてのときは最後に爆睡

なんてこと、よくありましたし、、、

よ～くわかります。

日本では寝ること自体がサボっている、とか

無駄な時間と考えられているような

気がしますが、、、

実は寝ている時間には体の中や脳の中で重要な役割がなされているのです。

深い眠りの『ノンレム睡眠』は脳や体を休息させて

成長ホルモンを分泌するとても重要な時間なんです。

そして浅い『レム睡眠』は心を休息させ、記憶を整理する時間となっています。

しかも、この睡眠問題は経済にも影響があるようで

睡眠の問題で生じる経済損失は日本だけで約15兆円と試算されていて

国内総生産（GDP）比で見ると約3%にも上ります。

いまや世界の大谷翔平さんも

よく、睡眠を大事にしていることを

テレビでもよく耳にしますし、

アマゾンの創始者ジェフ・ベゾス、マイクロソフトの元CEO、

ビル・ゲイツなど、成功を収めた人たちは揃って、睡眠の大切さを語っています。

もちろん、寝心地の良い環境や、温度、寝具など

心がけるのもとても良いと思いますが、

私が考えるのは

まずは、カラダの根本的なところから。

自律神経を整えていく。

ということ。

そして、

この自律神経にアプローチをかけていく

という内容で11月は

メンズ限定のナイトレッスン

リラックスヨガを開催します。

最近よく眠れていないという方や、腰痛、肩こりの方にも

オススメの内容となっております。

ぜひ、お申し込みくださいませ。