プロテインは太る

こんにちは(^^♪

あおいです。

最近、プロテインスムージーやプロテインクッキーなどプロテイン食品を目にすることが増えてきたと感じますが、

皆さんは「プロテイン」と聞き、どんなイメージを持たれていますか？？

・プロテインはゴリゴリマッチョなトレーニー（男性）が飲むもの

・プロテインを飲むとムキムキになってしまうのでは？

・プロテインを飲むと太るのでは？

などのイメージをお持ちではないでしょうか。

実はプロテインにはたくさんの魅力があり、「女性にこそ飲んでほしい」ものなのです！！

プロテインは男性が摂取するメリットが多いと思われがちですが、女性にも大きなメリットがあり、健康維持に大きく役立ちます。

その効果や、メリットとは↓

◼︎肌や髪の健康維持
プロテインは筋肉の材料になるだけではなく骨や髪の毛の材料にもなるため、

プロテインを摂取することで、太くしなやかな髪の毛や美しい肌、健康的な爪を維持することができます。

◼︎筋肉の健康と増強
プロテインは筋肉の成長や修復に不可欠です。

筋肉の材料になるタンパク質をプロテインを通じて一度に摂取することで、トレーニングの疲労の軽減やそ筋肉の発育を助けます。

また、基礎代謝が上がり、疲れにくく痩せやすい身体になるメリットもあります。

◼︎代謝向上
プロテインの消化には体内のエネルギーを使用します。

プロテインを消化して栄養分として吸収するまでに、体がエネルギーを消費するため、その分痩せやすくなります。

その結果、人間の体内の機能を維持する基礎代謝が上がるため、脂肪燃焼の助けになるのです。

◼︎過食防止

プロテインを飲むと満腹感が得られるので、食事におけるカロリーや糖質の摂りすぎを防ぐことができます。

そして、ただプロテインの含有量だけを確認するのではなく、

たんぱく質以外に含まれている栄養素にも注目してみましょう。

バランスよく栄養素を補えるように、入っている栄養素と含有量もチェックしてみてください。

例えば、

美肌や美髪を維持したいのであれば、ミネラルやビタミンが豊富なプロテインがおすすめです。

便秘に悩んでいる人であれば食物繊維や乳酸菌など腸内環境を整える栄養素が含まれているプロテインがおすすめ☆彡

その中でも

ONIXのプロテインも

とってもオススメ(^^♪

店内で販売中です。

caféでは１杯からでも飲めます(^^♪

トレーニング後にカフェで飲んでいかれる方も多いですよ

是非お試しあれ☆彡